· 金標賽事“零元”辦，無錫給出答案

文 / 梁啟超 北魏《張猛龍碑》楷書魏碑字帖書法初學者入門原碑近距離臨摹字帖 ￥45 購買 劉炳森千字文百家姓孫子兵法隸書書法作品毛筆初學者臨摹字帖 ￥86.2 購買 娛樂的工具很多譬如喝酒、打牌、下棋、唱歌聽戲、彈琴、繪畫、吟詩都是娛樂，各有各的好處但是要在各種娛樂之中選擇一種最優美最便利的娛樂工具我的意見——亦許是偏見以為要算寫字寫字有好幾種優美便利處一、可以獨樂一人不飲酒二人不打牌唱歌聽戲，要聚合多人才有意思就是下棋最少也要兩個人單有一個人，那是樂不成的唯有寫字，不管人多人少同樂亦可，獨樂亦可最為便利不必一定要有同伴二、不擇時，不擇地打球必定要球場聽戲必定要戲園而且要天氣好，又要有一定的時候其他各種娛樂皆然，多少總有點限製唯有寫字不擇時候，不擇地方早上可以，晚上也可以戶內可以，戶外亦可以隻需桌子、筆墨隨時隨地可以娛樂，非常的自由三、費錢不多奏音樂要買鋼琴要買環珴玲價錢都很貴差不多的人不願買唯有寫字不需設備，有相當的紙墨筆就可以墨筆最貴的不過一兩元錢寫得好，可以寫幾個月紙更便宜，幾角錢，可以買許多無論多窮，亦玩得起四、費時間不多打牌繪畫，都很費時間牌除非不打，一打起碼四圈有時打到整天整夜作畫畫得好要五日一山，十日一水唯有寫字一兩點鍾可以，一二十分鍾亦可以有機會，有功夫提筆就寫不費多少時間五、費精神不多作詩固然快樂，但是很費腦力如古人所謂“吟成五個字，撚斷數根須”非嘔心瀝血，不易做好下棋亦然古人常說“長日惟消一局棋”你想那是何等的費事唯有寫字在用心不用心之間腦筋並不勞碌六、成功容易而有比較學畫很難學會成功一個畫家，尤為難上加難唱歌比較容易一點但是進步與否，無法比較昨日的聲音，今日追不回來唯有寫字每天幾頁，有成績可見上月可以同下月比較十年之前可以同十年之後比較隨時進步自然隨時快樂七、收攝身心每天有許多工作或勞心，或勞力作完以後心力交瘁，精神遊移身體亦異常疲倦唯有寫字在注意不注意之間略以要想收攝身心寫字是一個最好的法子依我看來寫字雖不是第一項的娛樂然不失為第一等的娛樂寫字的性質，是靜的，不是動的與打球唱歌不同喜歡靜的人覺得興味濃深喜歡動的人亦應當拿來調劑一下起初雖快樂略小往後一天天的快樂就大起來了以寫字作為娛樂的工具有這麽許多好處所以中國先輩凡有高尚人格的人，大半都喜歡寫字如像曾文正、李文忠差不多每天都寫雖當均屬旁騖，亦不間斷曾文正無論公務如何忙碌每一興到，非寫不可李文忠事事學曾，旁的趕他不上而規定時刻，日常寫字，同曾一樣這種娛樂，又優美，又便利要我來講，不由我不高興模特劉湲美：電商模特新秀

澎湃新聞記者 南博一韓國總統尹錫悅。人民視覺 資料圖當地時間7月7日，韓國總統尹錫悅在位於清州市的忠北大學主持召開就職以來的首次國家財政戰略會議，與會者討論政府未來五年的財政運行方向和財政改革課題。據韓聯社7月7日報道，會議分四個部分討論未來五年國家財政運行的戰略方案。其中包括推進新政府國政課題的各領域財政支援方案、財政收支、國家債務等中長期財政健全性管控方案，以及確保國家財政可持續性的財政改革課題等。總統辦公室表示，與會人士對上屆政府五年來實施擴張性財政政策導致財政健全性惡化，以及近期高物價、高利息等民生經濟困難加劇的情況表示擔憂，並一致認為有必要推進高強度的財政改革以恢複財政健全性，同時推進新政府國政課題、穩定民生經濟、保護弱勢階層等國家財政應盡的職責。國務總理韓德洙、經濟副總理兼企劃財政部長官秋慶鎬、總統室經濟首秘崔相穆等26名政府官員，國民力量黨鞭權性東、政策委員會委員長成一鍾和國會首席副代表宋彥錫3名執政黨相關人士與會。值得一提的是，三星電子常任顧問權五鉉、SM娛樂總製作人李秀滿、SK海力士代表理事郭魯正、NAVER AI（人工智能）實驗室研究所所長河正宇（音）等9名財界人士也出席了當天的會議。總統室方麵就此表示，會議廣泛邀請企業家、研究學者等民間專家參與演講和討論就是旨在傾聽政策一線的聲音，讓財政政策更加貼近現實。就李秀滿受邀與會一事，政府相關人士前一天解釋說，推動與韓國文化（K-Culture）相關的文化產業發展十分重要，因此也邀請了文藝界的知名人士。另外，尹錫悅在當天還與忠北大學的學生們舉行午餐座談會，聆聽青年學子的心聲和困難，共同討論年輕一代的政策方向，並指示相關部門在製定政策時反映相關情況。 責任編輯：朱潤宇 圖片編輯：陳飛燕校對：張豔工作時全心投入，生活中盡情娛樂，人間值得工作與生活，其實是一個老生常談的話題，已經被人們議論了很多年，仍然沒有結論。放下工作就養不了孩子，拿起工作就抱不了孩子。每個人都在工作與生活間遊走，如履薄冰的尋找著自己的平衡點，讓我們一起看看下麵六位朋友的故事。我是一個資深工作狂，十多年前，背井離鄉無牽無掛，就先入為主的認為，工作就是生活的全部，這就是本來的樣子。隨著現在智能手機的普及、即時通訊工具的迭代，隻要有信號的地方就能工作。無論人在何處，隻要有一部手機，就能007不間斷的處理工作。我是那種很容易被心中的目標與責任感所驅動的人 ，不自覺的就把工作放在第一位。不斷的工作讓我有成就感，完成對自己存在的確認。我想，真正能不被工作約束的人，往往是精神上獨立，我還沒有達到那個境界。我覺得任何一件事都是需要全身心投入，認真的去做，盡管有時盡力了也未必能做好，但心裏踏實。如果我們有分別心，在工作上不能全情投入，勢必會影響工作質量。所以，工作與生活，其實是一種取舍。我是一名教師，人們都很羨慕這個職業，因為有寒暑假。然而，我們真的能把工作完全放下，盡情享受這個假期嗎？答案必然是否定的。去年的暑假，我被安排了骨幹教師培訓。今年的暑假，我又參與了賽課，需要利用暑假的時間查找資料做準備。幾乎每個假期，都會有這樣或者那樣的任務。大家通常覺得假期就是放鬆，但恰恰相反，假期更好是我們作為教師可以集中培訓與精進自己的時機。雖然我經常像陀螺一樣連軸轉，但我總體是滿意這種狀態的。因為，我在工作的時候，是非常沉浸的狀態。我喜歡在工作的時候，全身心投入的我自己。其次，雖然我的工作會參與到我的生活中，但並沒有影響我的生活質量。比如我們每學期、每假期都有閱讀的“作業”，要讀書、寫讀書筆記。我會和我的寶寶商量“你自己玩一會兒，讓媽媽看會兒書好嗎？”更多的時候，我會趁寶寶睡著或者還沒醒來的時候，完成這些事情。生活與工作的交疊，教會我的，是如何去妥善安排，如何平衡，如何越來越高效。在工作中，能體現自己的價值，讓我獲得成就感。而生活，有自己的鮮活，可以體現為人父、為人夫、為人子的價值，還能探索一些不一樣的活法，尋找更多的小美好。我對一周內每天的時間進行了分隔。周一會按照上周五的計劃啟動一周的工作，另一個重點是做好周複盤，在複盤這個層麵上，工作和生活是同時進行的。周二、周三是工作的衝刺期，也是加班的日子，我會全力推動近期的重點工作，晚上一般會比較晚到家。周四是“六分之一”輸出思考結晶的日子，我能跳出工作的框架，完成不一樣的寫作練筆。周五是承上啟下，總結加籌劃的日子， 因為臨近周末這天晚上應酬也可能相對較多。周六主要在家，睡個懶覺，休養生息。周日通常會一家人外出逛逛，親近一下大自然。我認為工作和生活是相互促進、相得益彰的，如果一定要讓我給工作和生活做一個區分，那就是：一次隻做一件事情。無論是工作還是生活，都專注的去完成，也就成就了區分的邊界。這五年，我眼睜睜看著自己的工作生活從五五分，變成了現在的八還多二不足，頭發也變成了“絕頂聰明”，要說遺憾肯定有，但要說後悔也沒有回頭路了。記得曾經在網上看到有篇“人生五大憾事複盤”，印象很深。1.我希望能過屬於自己的人生，而不是按他人的期望生活；2.我希望沒有那麽拚命工作；3.我希望更勇於表達自己的感受；4.我希望能多和朋友聯絡；5.我希望能讓自己過得更開心。這第二條，尤為讓我感懷。在我疲於工作的這些年，和媳婦的交流明顯減少，似乎我們中間已經缺少了很多東西，也沒有共同的喜好或事情來分享，隻是被動的被每天牽引。這些年，我也明顯感到父母的變化，心裏對他們的歉疚很多，但在一起時，卻忙於自己的事務，而吝於溝通。這些年，我看的書也少了，最近好不容易有機會和朋友共讀《瓦爾登湖》，但總是靜不下心來，總是忍不住翻看手機，總怕錯過點什麽。如果工作讓人變得麻木，讓生活後退，那麽就該做個取舍了。過去的已經過去了，我想對現在的自己說：工作永遠是做不完的，不要那麽拚命，讓自己和家人開心一些。我的工作相對來說比較輕鬆，一般都能正常下班，但也有繁忙的時候，那時我會提高效率，保證做好本職工作，至少對得起自己拿的薪水。在休息時間涉及工作的事情，我一般通過微信聯係，這樣可以集中時間處理，如果遇到工作比較多的時候，我就會到單位統一處理，盡量不讓工作擠占生活。我的同事M和我完全相反，他是以單位為家的，他付出了非常多，沒有休過年假，晚上加班到10點，周末常態加班，看的書、瀏覽的鏈接也都是工作相關，但大家都非常認可他的能力，他也樂在其中。他真的很喜歡目前的工作，哪怕累一些。我也特別認可M的能力，但我不羨慕他。如果讓我用大量的私人空間來換取那些，我是不願意的，我不希望我的生活因為工作受到的太大的影響。以前我確實喜歡工作，享受沉浸在工作的忘我感覺，平時都是24小時all in的狀態，即使人不在辦公室，心也在工作中。早上跑個步，絕對不能讓腦袋閑著，一定要圍繞某項工作進行思考，或者構思個項目方案。去外地出差休假，能通過微信、手機能自己繼續的工作絕不麻煩別人，不是在同一個辦公室的同事，基本都感覺不到我不在單位。一直以來我都覺得這種狀態挺好的，也沒什麽問題，反而隱隱自豪，可是近些年，我越發覺得不對勁。和我同樣時間做同樣事情的朋友，質量比我高，效果也比我好，難道是我把自己繃得太緊了？後來，我終於認識到工作和生活需要一個界限，盡管可能很多事情並不能隨我們的心願，但至少我們要認識到這一點，不能讓工作和生活完全混為一談，不分彼此。看了六位朋友的故事，你是怎麽想的麽？工作和生活，其實並不矛盾。工作不僅為了更好的生活，還能獲取本身的成就；生活不僅能獲得身心愉悅，還能為工作保持一個好狀態。工作和生活，是相互影響的。他們並不一定涇渭分明，更多時候是你中有我，我中有你的過程。你的工作靈感可能在生活中爆發，你的生活態度在工作中體現。工作和生活，是選擇與取舍。在人生的不同階段，會有不同的選擇。不同的人也會有不同的選擇，沒有最好，隻有適合。最後，我想說，朋友們，工作時全心投入，生活中盡情娛樂，人間值得。本文來自六分之一共創寫作社群征兒，一個男孩子一樣的名字，也擁有一顆女漢子的心。喜歡驚險刺激，也喜歡恬淡安靜。連續堅持早起3年半，加入007寫作社群1230天，堅持每周寫一篇。曾經自卑到骨子的姑娘，立誌要活成自己的太陽。巴黎高定時裝周：時尚，激蕩在新與舊的潮頭

近日，剛剛落下帷幕的2022/23秋冬巴黎高級定製時裝周以跨越了四天時間的連場大秀，吸引到了全世界的目光。人們常說，“時尚是個圈”，許多十年二十年前流行過的時尚單品，兜兜轉轉之後又會成為時下的熱門之選。因此有不少人質疑：在時尚圈翻來覆去擁躉的所謂“潮流複興”之外，到底是否存在一種真正具有“獨創性”的時裝？答案是有的，它們就是各大品牌的高級定製服裝。高定時裝一向都是時尚品牌施展頂級工藝的大舞台。雖然高定時裝在奢侈品牌的總體銷售額中占比很小，但它卻是該行業的主要營銷驅動力：高定係列作為時裝公司與頂級客戶建立密切聯係的機會，不單可以展示公司創意總監最大膽的願景和設計團隊的技能，更是一個提升品牌文化聲望的營銷機會。而要成為一個高定品牌並非易事——法國高級定製和時尚聯合公會有著要求極高的申請門檻，不僅十分看重申請品牌的目的、貢獻和工藝，而且這些擁有專業知識和技術的品牌工作室還必須滿足每季一定數量的新款製作和時裝製作工時條件，才有資格被稱為“Haute Couture（高級定製）”。高定設計師往往會擺脫生產進度的壓力和計算成本的束縛，在設計中盡情放飛想象，也不吝於使用極其昂貴的材料和人工製作。一件高定時裝的成本通常從幾十萬到幾百萬人民幣不等，具體取決於實際的用料和工時，有些工藝極致繁複浮麗的禮服用時甚至在上千小時以上。而且，每家高定工作室都有自己的獨門絕技，例如：Chanel旗下就有自己的Lesage刺繡坊和Lemarié山茶花及羽飾坊，後者更是法國唯一現存的羽毛裝飾工坊。Chanel在高定時裝中所使用的山茶花和羽毛，都要經過他們手工處理。或夢幻脫俗，或科技實用，工藝精湛絕妙的高定時裝猶如一件件璀璨奪目的“藝術品”，閃耀在普通成衣難以企及的宇宙中。根據今年的日程表，2022/23秋冬巴黎高定時裝周共有29個品牌帶來了27場時裝視覺盛宴。除了每年無一例外都會盤點到的傳統大牌之外，本季我們也喜見一些喜歡“劍走偏鋒”的品牌設計師，為沉寂已久的時尚圈帶來了耳目一新的創意和活力。Schiaparelli高定時裝用色濃烈、設計奇特，喜歡用超現實主義的設計挑戰刻板印象。-視覺中國草木花開四時鮮花的盛開通常與春夏季聯係在一起，但在今年的秋冬係列中，許多設計師都不約而同地選擇了以“花、草、樹、木”作為設計的主題。說到對花的迷戀，Schiaparelli似乎尤其“上頭”。Schiaparelli這個品牌對不少圈外人來說或許有點陌生，但實際上品牌創始人Elsa Schiaparelli早在上世紀30年代就已經被CoCo Chanel視為強勁的競爭對手。Elsa Schiaparelli的時裝用色濃烈、設計奇特，喜歡挑戰刻板，把衣裙作為畫布恣意揮灑想象。1937年，她還和超現實主義藝術家達利共同創作了轟動一時的“龍蝦裙”，開啟了藝術與時尚互相融合之道。而現任創意總監Daniel Roseberry本季帶來的高定係列以1980年代懷舊風格為款式基底，大膽地將整束的“鮮花”融入連衣裙中，長長的花莖從領口延伸到模特的臉龐兩側，再配超寬帽簷的編織帽，以極具衝擊力的藝術狂想，向已故品牌創始人的靈感致敬。在印度的文化中，“樹”代表著生命、成長和生生不息，在印度生產的紡織品上也常常可以看到大量的鳥類和花草樹木的元素。而作為本季唯一一位進入法國高定時裝周的印度設計師，Rahul Mishra的高定時裝係列就以家鄉院子裏的大樹為靈感，借用“生命之樹”的概念，用極致繁複的工藝帶來了這個印度民間文化意象的全新詮釋。特別的是，他的設計不是對“樹”形象的機械複刻，而是對樹木錯綜複雜的自然特征進行了探索。他的靈感來源於落日照在樹上那種溫暖金色瞬間，因此在設計師的手筆下，迷你裙、緊身衣褲和巨大的立體拱形袖上布滿了用2D和3D刺繡工藝裝飾的數百片的金線葉子，猶如夕陽照耀在樹葉上。而且每一件時裝都是Rahul Mishra請印度偏遠地區的繡工手工編織而成，手工刺繡用時超過一萬小時。Rahul Mishra表示：“希望能通過這個係列表達我們對大自然智慧的感激之情。在燦爛的夕陽下，每一片葉子都變成了金色，帶著閃爍的露珠——猶如生命走向了巔峰。”而Valentino本季呈現了多款以經典的塔夫綢麵料為基礎打造的超大朵立體玫瑰，設計師不僅借助塔夫綢特殊的麵料光澤讓自然光成為了設計的一部分，還巧妙地回應了品牌創始人Valentino Garavani對玫瑰的偏愛，不禁讓人驚歎其致敬心思的細膩。披上科技的外衣在今年花花綠綠的高定時裝中，一件由荷蘭時裝設計師Iris van Herpen設計的3D打印高定連衣裙引起了不少媒體和時尚圈人士的特別關注。對於Iris van Herpen來說，無論是3D打印還是服裝設計兩者都不陌生，而此前她更是多次試水利用3D打印技術為歐美明星製作時裝並在秀場上展出。2019年，她甚至還曾與技術公司合作，首次推出了3D打印的麵部珠寶。而這一次，她不僅希望自己繼續玩轉科技時尚，更希望能在循環時尚的方向邁出更大的一步。Iris van Herpen聯係到一家專門研究生物有機材料的設計工作室，該工作室此前曾創造出多款由藻類、菌絲體和海藻等製成的生物材料。而在這次高定係列的合作中，他們利用工業生產可可中大量剩餘的廢棄可可豆殼，製造出了一種有機而且可3D打印的生物聚合物材料。利用這種材料，再配合3D打印技術，可以設計出流蘇狀、薄紗狀的布料，也可以用於編織擁有複雜細節的頭飾和裙子。Iris van Herpen談到這個項目時對媒體表示：“作為一名設計師，我一直致力於突破設計的界限，這次合作確實讓我們都更進一步……能夠在可持續時尚方麵進行這樣的創新嚐試，是一次非常特別的經曆。”相對於Iris van Herpen帶來科技進步的喜悅，本季同樣選擇了大玩科技元素的Balenciaga，時裝秀開場便已有幾分神秘和刺激。在AI朗誦愛情詩的聲音中，一群穿著黑色緊身連體服的模特依次走上了T台。他們頭上戴著黑色反光頭盔，看起來頗有幾分外星人突然降臨地球的氣場。本季如此“驚悚”而又充滿了未來感的服飾正是創意總監Demna Gvasalia掌舵該品牌以來的第二個高級定製係列。Demna表示：“今年我更加深度地參與到設計中，希望為高定係列找到一個全新的未來方向，這也是品牌本季選擇以近未來主義的氯丁橡膠造型出來打頭陣的緣故，是我在2022年重新詮釋的Gazar概念。”麵料是支持服裝設計能夠開展並不斷進化的基礎，而Balenciaga一直都有對服裝麵料進行創新的傳統。品牌創始人Cristobal Balenciaga於1958年與麵料製造商Abrahams共同發明一種名為Gazar的新麵料“雕塑絲綢”，可以在外部支撐物情況不多的情況下，依然保持服裝廓形立體感的特殊麵料。而本季Demna Gvasalia與日本製造商合作，把日本石灰石氯丁橡膠作為現代版Gazar引入到高定的語匯中，不僅汲取先進的技術和傳統工藝，也是一個繼承人能給前人的最好的致敬和禮物。當然，除了這些科技感十足的造型之外，Balenciaga在高定工藝方麵也絲毫不含糊：有鑲滿黑玉珠的牛仔單品、繡滿閃亮珠片的連衣裙等多款造型，還有壓軸出場的一套新娘婚紗——由250米長的薄紗、7萬顆水晶、8萬片銀葉和20萬片亮片耗時上千小時手工縫製而成，無論是工藝還是價值都豔壓全場。腕項間的閃耀生輝除了秀場上讓人眼花繚亂的華美禮服之外，高定時裝免不了需要與高檔的珠寶首飾相配。而本季高定時裝周上，作為硬奢侈品的珠寶首飾幾乎受到了跟時裝同樣多的關注。作為著名珠寶品牌的De Beers（戴比爾斯）本季的主題是“光的力量”。本季帶來的最讓人驚豔的作品是一條由1907顆鑽石組成的網眼項鏈，這些大大小小的鑽石合共可以形成一顆約為18.57克拉的鑽石，創下了戴比爾斯在高定時裝周上展示的最昂貴的寶石紀錄。瑞士高級珠寶與腕表大師Piaget（伯爵）本季展示的Solstice係列主要圍繞著多顆貴重珍稀的寶石進行設計——有藍色和粉紅色的斯裏蘭卡藍寶石，還有澳大利亞黑歐泊和讚比亞祖母綠等。通過延續對光的敬意，利用絲帶、蕾絲、羽毛和荷葉邊等貴重的整飾材料，設計師們為這些亮麗多彩的寶石重新精心搭配設計，猶如新生——有的成為了時髦的雞尾酒戒指，有的用珍稀的彩色羽毛鑲嵌成了高級珠寶手表，每款設計都別出心裁、簡約大方，與奢華的高定時裝相配時亦恰到好處，既不會喧賓奪主，又不至於黯然失色。在見證完又一季的高定時裝周後，我們多少更加理解了那句“時尚是個圈”不過是在提醒我們：美沒有唯一永恒的標準，隻要我們換個角度去觀察，或許就會發現原來美一直在身邊。正如法國作家普魯斯特（Marcel Proust）所言：“真正的索求不在於尋找新的景致，而在於新的目光。”更多內容請下載21財經APP平常心看待情感裏的世俗，會有豁然開朗的意境每個人在情感上的立場是不一樣的，也不可能讓所有人都讚同你的觀點。所處的環境不同，人生觀、價值觀、好惡觀等，都會不一樣，都會有所差別，最好的相處就是各人自是其是，而不必非人之非。即使你覺得自己很完美，但仍有人覺得你對情感不真誠。這樣的現象你一定要認清，切不可對此感到不快。如果你心儀的人不願意跟你情感往來，你也不要計較，更不要憤恨，要知道這就是情感裏的世俗。莫言曾說：“怕被傷害的人，永遠抓不到幸福；怕傷害別人的人，永遠都會被別人有意無意地傷害。”情感裏的風雨不管怎樣搖曳生姿，你都要勇於立足其中，切不可讓自己為丁點的情感問題陷入失控。一言不合，大打出手；一眼不順，心存芥蒂。把自然不過的相處交際看偏了、理解錯了，就跟人翻臉，真的是大可不必的。把心態擺正，情感生活中有意義的事情就會有很多很多。現在社會節奏快，承受的壓力也大，如若你站在悲觀者的行列裏，對情感裏的事情下結論，那必然是悲觀的情緒多於樂觀，這樣的狀況一旦有了累積，你很快就會變得心胸狹窄起來，讓自己陷入情感裏的失控。平常心看待情感裏的世俗，值得欣慰的事情就會不斷眷戀於你，這樣的意境還是取決於自己的選擇。看見別人家庭幸福情感和諧，你就趕緊按照人家的情感思路付諸行動，殊不知這樣的結局往往事與願違，因為情感裏的努力方向必須是在權責平衡的基礎上，你才能理清自己前行的步伐，貿然借鑒別人的經驗，對情感過於敏感是不可取的。你對情感的敏感度，所在意的根源是別人對你的看法，總拿別人對你的評價來衡量情感的本質，這樣反而讓心態受到傷害。為一件件小事記在心裏，就會失去對情感的世俗理解，讓自己的人緣越來越差。自己身處的情感環境，隻有自己能讀懂，你經曆過什麽以及正在經曆什麽，下一步的情感怎樣經營管理，最終還是取決於自己，曲解別人的感受是無任何意義的。在情感生活中，你也有瞧不上的人，也有不習慣別人處理情感方式的時候，這都是一種正常的行為，要用平和的心態來對待。你理解了別人，對別人有了尊重，自然就會心胸豁達起來，這是一種意境。你的心智成熟了，就不會對正常的情感過於敏感了，相應的是反省自己在情感裏的不足，找到自己適合的位置。情感生活就像一場賭博，需要時時刻刻讓自己保持鎮靜，這樣你才能脫離情感的無知，有條不絮地去處理麵對的每一件大小事情，贏得自己應有的利益。當你在乎的情感東西太多時，就會脫離該尊重的世俗生活，總感覺周圍的人都虧欠你著什麽，而整日悶悶不樂，失去了自身應有的責任和朝氣。你在情感裏的無知，在別人看來就是你心理有疾患，而當你靜下心來細數自己時，好像真的是平淡的世俗容不下自己，那你怎會有情感生活的樂趣？那些素質高雅的人往往處事不驚，會把大事化小、小事化了，情感相處中根本就不會跟人發生衝突，而你的智慧呢，你學的知識又到哪裏去了？其實答案就在你的反問之中。世俗就是情感裏的“煙火氣”，是人性裏的閃光點，你所經曆的溫馨是與它緊緊相融的。麵對人際瑣事，隻有懷著對情感的真誠，你才不會讓自己閉鎖於無知當中。遇到情感裏拿不準的事時，不要急於發表自己的觀點，搞清楚“來龍去脈”後，你說出來的話才會讓人信服，要知曉情感裏的真相大家都不會漠視。一個人，有敢於麵對情感現實的性格，他的境地也必然明朗坦蕩，這也就是所謂的：平常心看待情感裏的世俗，會有豁然開朗的意境。我們在情感裏的努力，都是為了遇到更好的自己……文/仁者輕輕文字中流淌的，有你需要的東西，關注我得力前行。廣西一大媽掏出5000元買的“老司機資格證”，交警都看呆了來源：南寧晚報當交警蜀黍說 “你好、停車、出示證件” 守法的駕駛員都會馬上配合蜀黍工作 拿出駕駛證、行駛證 然而 廣西賀州的這位大媽卻“出手不凡”……2月27日上午12時40分許，廣西賀州交警鐵騎在賀州市建設西路巡邏中發現一位大媽騎著二輪電動車多次在機動車道上逆行，當時正值道路高峰期，路上車流非常大，非常危險，鐵騎隊員立馬趕上前去將大媽攔停並要求她出示駕駛證、行駛證，但萬萬沒想到，這位大媽掏出的證件讓鐵騎隊員震驚了…… “老司機資格證”封麵 “老司機資格證”正文 別看這位大媽外表平平 來頭可不小啊 手持“秋名山車神協會”認證的老司機資格證 先不說這證到底有什麽用 但蜀黍要的是 正規的、合法的駕駛證及行駛證 而且就算是證件齊全也不能逆行啊 …… 鐵騎隊員詢問其“老司機資格證”是在哪辦的時 大媽告訴鐵騎隊員 竟是花費了5000元辦得此證 當鐵騎進一步詢問時 大媽話語淩亂 說不清楚這“老司機資格證”的來曆 但從大媽的神情可以看出在遇到交警之前 她並不知道這本證是無效證件 隨後鐵騎隊員督促大媽調頭 行駛至路口安全處 耐心地對告知大媽 開車需要持有合法的駕駛證、行駛證 同時對大媽逆行的違法行為進行教育 在我們日常的交通出行當中 最讓大家反感的交通陋習或許就是 二輪車無視交規的隨意穿行了 一些二輪車駕駛員為了自身方便逆向行駛 不僅給自己帶來安全隱患 也給其他的交通參與者帶來危險 交警蜀黍最後再次提醒所有二輪車駕駛員 請遵守交通法律法規 不逆行、不超員、不無證駕駛、不酒後駕駛 騎乘二輪車請務必戴好安全頭盔 最後再提醒各位辦理駕駛證、行駛證請通過正規駕校報名參加考試，獲取正規證件不要從非法渠道辦理證件，以免造成損失來源：廣西賀州交警廣西一大媽騎電動車被查，果斷掏出“秋名山車神老司機證”……交警震驚了

當交警說“你好，請停車、請出示證件”守法的駕駛人都會馬上配合民警的工作拿出駕駛證、行駛證然而這位大媽卻“出手不凡”▼2月27日上午賀州交警巡邏中發現一名大媽騎著電動車多次在機動車道上逆行交警立馬上前將大媽攔停並要求她出示證件但萬萬沒想到大媽掏出的證件讓交警蜀黍震驚了……別看這名大媽外表平平來頭可不小啊手持“秋名山車神協會” 認證的老司機資格證先不說這證到底有什麽用但交警要的是正規的、合法的駕駛證及行駛證而且就算是證件齊全也不能逆行啊……“老司機資格證”是在哪辦的？大媽告訴交警是花費了5000元辦的當交警進一步詢問時大媽話語淩亂說不清楚這“老司機資格證”的來曆但從大媽的神情可以看出在遇到交警之前她並不知道這本證是無效證件隨後交警督促大媽調頭行駛至路口安全處耐心地告知大媽開車需要持有合法的駕駛證、行駛證同時對大媽逆行的違法行為進行教育賀州交警提醒駕駛電動車應持駕駛證，佩戴安全頭盔。大家辦理駕駛證、行駛證請通過正規駕校報名，參加考試，獲取正規證件，不要從非法渠道辦理證件，以免造成損失。來源丨賀州交警來源： 南國早報開火車，老司機和新司機有什麽不同？大家乘坐火車出行每一段旅途都感覺安全平穩讓你根本分辨不出開著火車帶你疾馳的人究竟是新司機還是老司機其實，駕齡不同總會讓他們之間有一點小小的差異今天就一起看看新司機和老司機之間有什麽不同吧！駕證到手戳下方圖片切換“老司機”模式檢車作業戳下方圖片切換“老司機”模式排除疑惑戳下方圖片切換“老司機”模式平穩駕駛戳下方圖片切換“老司機”模式補充水分戳下方圖片切換“老司機”模式處理突發情況戳下方圖片切換“老司機”模式雖然有諸多小差異但無論是沉著冷靜經驗豐富的老司機還是揮灑青春努力拚搏的新司機他們都是經過重重考驗的合格司機素材：包頭西機務段融媒體工作室圖文：史鑫 宮凱文 王躍明 王嘉偉編輯：拜玉瓊審核：馬誌軍開車時有這8大好習慣，你就是老司機

作為一名合格的老司機這“8大好習慣”肯定是不能缺少的，看看你能做到幾個。第一、上車前繞車一周這個步驟要不了多少時間，卻能避免很多麻煩，因為車是有盲區的，如果車位有異物或者蹲了一個在地上玩的小孩，你繞車走一周，就能及時發現，更甚者有調皮的小孩會鑽到車底下去玩，就更要留心了，不管你是車停了一周還是臨時停路邊十分鍾，隻要離開了的視線，上車前最好都繞車一周，仔仔細細檢查。第二、上車後立刻佩戴好安全帶目前對於不係安全帶的行為，交警也是抓得很嚴的，不僅自己要佩戴好安全帶，就連車內同伴也要記得提醒他們係好安全帶~第三、不趕綠燈最後幾秒有很多司機不想等紅燈，一看到綠燈還有2秒左右，就一腳油門衝過去，這個在考駕照的時候就學過了，到了紅綠燈路口是需要減速的，猛然加速很容易引發交通事故。還是那句話，寧可慢一分鍾不要爭那一秒鍾，因為有可能連後悔的機會都沒有。第四、學會防禦性駕駛這一點是非常重要的，學會了開車會非常安全，需要我們做到：放眼遠方，洞悉四周， 不紮堆在車群中，讓別人注意到你，時刻關注後視鏡。做到這五點，行車時就能提前預估風險，及時采取避讓減速或者停車等預防措施，從而避免交通事故發生。比如說當你看見前方車輛刹車燈突然亮起的時候，你就要做好刹車的準備，但不要突然緊急刹車，容易造成追尾。第五、專心開車，不做與駕駛無關的事比如不邊開車邊抽煙，邊開車邊玩手機，邊開車邊低頭找東西等等，這些行為在開車的時候肯定是不能有點，會分散司機的注意力，遇到緊急情況來不及反應。第六、禮讓行人與非機動車第七、合理使用燈光習慣使用轉向燈、霧燈等燈光，燈光是給別人看的，早看到比晚看到的好，可以更好地提高駕駛安全。第八、保持一個平常心，不激動不路怒，盡可能以安全為第一。張天愛曬照秀馬術，騎馬動作“五花八門”，網友：跟了一個好導演

演員和導演的關係就像是千裏馬和伯樂的關係，一位女演員遇到了一位好的導演，不僅有機會讓自己一炮而紅，而且還有機會學習一些新本事，像張天愛和吳京就是典型的例子，相信很多人都知道，張天愛和吳京合作了電影《我和我的父輩》，這部電影播出以後，票房和口碑都相當的不錯，張天愛多次在網上曬出了自己在吳京劇組學到的新本事，不少網友感歎“跟了一個好導演”。近日，張天愛在個人社交賬號中曬出了一組她在劇組騎馬的照片，從張天愛曬出的照片和她曬照時的配文來看，張天愛曬騎馬照無疑是為了秀一秀自己的馬術，張天愛更新的這一條動態引起了網友們的注意，閱讀量超過了126萬，從這個數據來看，張天愛的人氣也上漲了不少啊。在張天愛曬出的這一組騎馬的照片中，有多張是張天愛穿著戲服騎馬的照片，從這幾張照片來看，張天愛騎馬的技術確實挺不錯的，她不僅能夠蹲在馬背上而且還能夠站在馬背上，騎過馬的小夥伴應該知道這種騎馬動作的難度有多大，不得不說，張天愛確實有點真本事啊。從這幾年張天愛在演藝圈中的表現來看，她所參演的影視劇都是文戲偏多，很少看到張天愛在影視作品中有騎馬的戲份，換一句話說，基本上這些張天愛騎馬的動作都是在吳京的劇組學的，由此可見，張天愛不僅是一位很好學的女明星而且還是一位很努力的女明星。張天愛曬照秀馬術引起了網友們的熱議，有一位網友在評論區留言，“看來跟著吳京導演學了不少東西啊！吳京確實是一個好導演”，還有一位網友在評論區留言，“跟了一個好導演，錢也賺了，本事也長了”。這一段時間，張天愛在網上曬出了不少和吳京一起拍戲的視頻，從這些視頻來看，吳京確實教了張天愛不少的東西，吳京不僅教會了張天愛如何打槍，而且還教會了張天愛如何演生孩子的戲，從張天愛在《我和我的父輩》這部電影中的表現來看，吳京教的東西，她基本都掌握了。這一次，張天愛和吳京合作，可以說是名利雙收，而且還學會了很多新本事，從張天愛和吳京的故事就能看出，一位好導演對於一位女演員來說是多麽的重要，我個人覺得，吳京應該算得是張天愛的伯樂了，你們覺得吳京是張天愛的伯樂嗎？張紀中嬌妻與小兒子騎馬！手戴金鐲眼神霸氣，繼子單人騎馬不怕摔愛美之心，人皆有之，自古以來美容養顏就是一個永恒的話題，隨著曆史的變遷，美容養顏的方法也有很大的改變，下麵我們一起來看一下，在日常生活中，有哪些簡單實用的美容養顏方法。美容養顏的方法有哪些呢？一、推拿是常用的一種美容方法我們在大街上見到過小兒推拿這樣的招牌，那就是用推拿的方法治療一些兒童常見的疾病，由此可見，推拿是中醫常用的一種手法。推拿有什麽樣的作用呢？推拿能夠促進人體血液循環，應用到美容上，通過推拿，改變局部的血液循環，能夠促進新陳代謝，使皮膚煥發活力，調節肌膚的分泌狀態，減輕肌肉的緊張狀態，舒緩神經，使身體更加勻稱健美。二、用針灸的方法進行美容針灸的要點是要準確的找到相應的穴位，通過用針刺激穴位，來改變血液循環，達到美容養顏的目的。三、通過服中藥進行美容根據自身體質，通過服用中藥，進行身體調理，從而達到美容養顏的目的。根據中藥的不同功效，有的補氣養血有的活血化瘀，有的涼血解毒，有的祛風清熱，通過內服外用，從而調節五髒六腑的陰陽平衡，從而達到美容養顏的目的。四、用溫熱的飯團進行美容香噴噴的米飯，不僅可以作為可口的美食，還可以用來美容。做好的米飯，揉成團，放在臉上，輕輕揉搓，溫熱的米團會吸收麵部的油膩垃圾，直至飯團汙黑油膩，用清水清洗即可這樣做，可使皮膚清潔通暢，減少皺紋，起到美容養顏之效果。五、欣賞音樂也可以美容愛好音樂的人，常常會有與眾不同的氣質，這與她們經常欣賞音樂有緊密的聯係，欣賞音樂，也可以美容養顏。有許多個國家都找到了具有美容和保健功能的多首音樂，人們可以在欣賞這些音樂的同時，達到美容養顏的效果。六、利用植物的光合作用美容有些植物能夠釋放出營養物質，美容學家利用植物的光合作用，在特定的空間內，讓這些植物釋放營養，比如保濕因子和負氧離子，當濃度達到一定的標準，人們就可以進入空間，在欣賞植物美景的同時，就完成了自然美容。隨著時代的發展，美容方式越來越多，越來越科技化，但是，不管什麽時代，要想美容養顏，不可改變的是要擁有健康的身體，隻有健康才能會更美，不管什麽時代，保持愉悅的心情非常重要，除了必備的藥物補充之外，保持積極向上的健康心理是美容養顏的關鍵。美容包括哪些項目呢？

讓我們一起來學習美容好好愛自己吧~“美容包括的項目:頭部護理、麵部護理、眼部護理、頸部護理、肩頸護理、胸部護理、手部護理、卵巢保養、腎部保養、美背、臀部護理、腿部護理。”自從經常來美容院護理，自己的皮膚也越來越好了，把自己經營好，就是對自己最大的投資。美容大獎高手過招，細節取勝才是關鍵如果要將“明豔”擬人化，那她的名字一定叫做迪麗熱巴，出席活動時，她烏黑的頭發與全亮白的膚色形成了鮮明反差，配合上紅唇的點綴，美得更加不真實，即便是3D建模，或許也很難打造出這樣的形象。我的機器人女友，照進現實了。熱巴的出圈照裏，黑長直發型占了大半，不是因為顯乖，而是因為這樣的發型更能凸顯出發質健康，給人一種精致到頭發絲的視覺效果，顯得貴氣逼人。自帶吸睛體質的冷白皮，更是為每次的造型錦上添花。點開熱巴最近的照片，不光是麵部和頸部肌膚光滑平整，就連手肘、膝蓋這些細節處也是白皙透亮的。歲月從不敗美人，或許是因為美人要更舍得花時間和精力保養自己。答應我，下麵這幾樣由“美容界奧斯卡”——時尚COSMO美容大獎親選的人間精品，你一定要加購。冬季的寒風一來，來自北方的姑娘們就知道要把身體護理產品都搬過來了，沐浴、潤膚產品一樣都不能落，因為好皮膚都是需要花時間養出來的。不想被雞皮膚、幹裂找上門，就一定要在洗澡後認真塗上一層身體乳，不過千萬不要貪多，容易加重皮膚負擔哦。點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買在護理身體皮膚的同時，也不要忘記照顧牙齒的感受，你有多久笑不露齒了？牙齒美白產品絕對能幫你找回大笑時的自信。點擊前往購買人人都想當氛圍感美女，而營造氛圍感的關鍵就在於頭發的柔順與光澤度，在細節之處做文章，才有資格凹出精致人設。特別是喜歡染燙的“人間鸚鵡”們，更要在重視發色與發型的美感時，考慮給頭發“充充電”，犒勞她們長久以來的陪伴。快跟著時尚COSMO美容大獎的步伐，加一波購物車，讓你從頭發絲精致到腳趾。點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買（洗發水）點擊前往購買（發膜）點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買點擊前往購買想“美到骨子裏”，就要在細枝末節處做文章，讓我看看是誰洗完澡懶得塗身體乳（是我）。圖片來源品牌 / 新浪微博﹀﹀美容護膚9種小常識，學會了就變美了

相信各位寶寶，無論男女，不論年紀的大或小，都是愛美的不管你是從多大的時候，開始懂得護理自己的肌膚，開始注重保養，開始美的停不下來，但是，有不少的美容護膚的小誤區，是被你忽視或者是完全不知情的？今天我就把一些美容護膚的小常識給大家分享一下。一些錯誤的護膚習慣，不但起不到護理肌膚的作用，反而會讓你的皮膚變得越來越差！請大家對號入座，中槍的寶寶評論區留言1.冷水洗臉更好，收縮緊致減緩衰老毀膚指數：★★★★★錯誤!很難想象，在經曆每天大氣中空氣的汙染、電腦的輻射、彩妝的塗抹、自身油脂的分泌後，你卻隻能用冷水洗臉?確實不可思議，但我卻曾經從一位美容編輯口中也聽過同樣的謬論~~潔膚沒做好，長久下去會導致毛孔髒汙堆積，毛孔粗大、黑頭、痘痘、老化、黑眼圈等，後續再上保養隻會雪上加霜，後果不堪設想啊。正確方法：溫水潔麵，打開毛孔，使用潔麵產品清潔麵部後再交替涼水洗臉。看完的請回複自己躺槍還是未躺槍~~2.橫向推開眼霜毀膚指數：★★★★★錯誤!由於眼部是我們皮兒最薄的地方，橫向塗抹，你簡直在撕扯啊兄弟!這樣隻會促使眼紋生成，眼皮鬆弛，加快眼部老化，這樣的眼部保養還不如不做啊親~正確做法：以"彈鋼琴"式點按塗抹眼霜。先擠出米粒大小的眼霜於指腹，再由外眼角到內眼角輕輕地如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周，重複此動作可以使眼霜功效加倍，且不易長脂肪粒哦~講到此處的時候，我真的是內牛滿麵深深躺槍~3."回歸自然"美容法最安全毀膚指數：★★★★★錯誤!在這個盛行"回歸自然"的時代，不少漂亮妹子都偏愛練練瑜伽修身養性，又或是回歸食物美容~各種DIY果蔬、酸奶，蜂蜜黃瓜麵膜齊上陣(感歎：這些可憐的小食物)其實，並不是所有的人都適合這類美容法的，咱也不能盲目跟風呀~你有可能在自我毀容都不知道~這些水果蔬菜敷在臉上真的是最安全的護膚方式嗎?①.蘆薈：具有很強的光敏性，會使你更容易曬黑曬傷;②.蜂蜜加蛋麵膜：就很容易造成毛孔堵塞，長痘痘或者過敏。因為我們的肌膚能吸收的分子是較小的，而食物過大的分子會造成肌膚的負擔，加速老化，反而適得其反。③.檸檬：傳說中的抗氧化、抗衰老聖品，酸性過強，決不能直接塗於麵部，對皮膚表層損傷極大，破壞真皮層和酸堿平衡。恩哈哈~此項我沒有中槍，因為之前是懶，後來是做了思埠就更不需要了4、用手拍爽膚水，美名其曰"不浪費"?毀膚指數：★★★★錯誤!作為一名打算晉級資深女神行列的女子，你怎麽能隻用手拍化妝水~千萬不要心疼那點化妝棉，晉級女神路，浮出點胡妝麵也是在所不惜啊……手掌溫度能夠加速化妝水吸收這種片麵的言語我們還是不要相信了，畢竟手沒有熱毛巾的功效~如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次汙染，長痘痘也是意料之中了。正確方法：是用化妝棉蘸濕爽膚水拍到臉上。用蘸濕的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法不僅可以溫和的幫助我們脫落老化死皮細胞，並令肌膚幹爽清潔，化妝棉還可以起到"微型麵膜"的作用，使水水的吸收更好哦~ 躺槍的請打 躺槍的可得意的笑5.潔麵直接在臉上搓出泡沫毀膚指數：★★★★錯誤!如果你隻是在臉上搓揉起泡，或者沒有完全搓出泡就放在臉上搓洗，很可能由於沒有泡沫的保護，傷害肌膚的角質層，導致肌膚變得越來越脆弱和敏感。正確方法：先將洗麵奶擠到手掌中，充分搓出氣泡，再塗抹到臉上，才能避免皂基等物質傷害肌膚角質。躺槍的請打 躺槍的可得意的笑 相信此項錯誤的小夥伴應該少了很多，反正我是6.其他誤區：先穿衣服再噴香水毀膚指數：★★★★錯誤!你總好奇，我的香水都是大牌非廉價貨，為什麽總有讓人暈車的感覺?答案其實很簡單~你的香水直接噴在衣物上，不僅弄髒衣服，混合織物纖維混合香水味道，很有可能令人聞著不舒服。對於每個女人來說，身體本身就是性感的源頭~香水是為直接使用在皮膚上而設計的，所以它需要與體溫碰撞出微妙的反應。正確方法：在穿衣前，先將香水輕抹或噴灑在一兩個"搏動點"上，包括膝蓋，手腕，咽喉以及耳垂後。還有，不要將兩隻手腕互搓，這樣摩擦會破壞香水的分子結構加速香水揮發。哈哈~雖然沒有每天用香水的習慣，但是偶爾用的方法都是錯誤的7、去皺精華，你用對時間了嗎？眼部肌膚是最容易出現皺紋和衰老的部位，長時間用眼、眼睛過度疲勞、或熬夜加班，等等原因都很容易讓眼周出現皺紋，並且出現黑眼圈、眼袋、眼部浮腫等問題，所以在日常的護膚中，應該重點關注眼部保養，預防眼部第一條細紋產生。大約25歲前後，肌膚就開始老化了，水分流失，皺紋也悄悄爬到臉上。但過早使用去皺精華也容易營養過多形成痘痘，建議25歲前先做好基本的保濕工作，在容易長皺紋的眼部及口鼻周圍使用抗氧化、緊致的護膚霜，一旦發現表情紋或其他皺紋隱約出現，就一定要用去皺精華及時補救了。不過經期營養吸收不好，容易過敏長痘，這段時間也要避免使用抗皺精華。8、告訴大家一個快速去眼袋方法，有眼袋的小夥伴可以去嚐試一下：冰敷。使用鋁製的勺子，使用之前先放入冰箱裏冷藏一會兒，這樣按摩起來就會有冰涼涼的感覺，也會使眼部得到徹底的放鬆。每天早晚使用完眼霜後，用它來按摩可以將眼袋黑眼圈一並消除！9、再告訴大家一個90%的人都不知道的眼霜常識1、無名指按壓。眼周肌膚特別嬌弱，接觸時需要非常的輕柔，而無名指是所有手指中力量最輕的。用食指或中指塗眼霜，力道過重，容易使眼周長出皺紋。2、眼霜和麵霜不能疊加。正確的做法是，以眼眶骨作為"眼部"和整個"臉部"的分界線，在"眼部"使用眼霜，在整個"臉部"使用麵霜。麵霜與眼霜重疊，是脂肪粒的元凶。在完美的臉蛋上，除了紅腫的痘痘之外，讓人惱怒的就數頑固討厭的黑頭了。粗大的毛孔不僅使妝容不服帖，更讓追求完美零毛孔的姑娘們恨之入骨。然後黑頭粉刺會悄悄爬上我們的鼻子，當我們發現的時候肌膚的毛孔就已經被它們占據了。美容護膚離不開好睡眠？睡美容覺的5個小妙招，讓你越睡越迷人美容有很多的學問，通過不斷的學習，讓自己變得越發的美麗，讓生活變得有質量，這才是美容的目的所在。很多人都有長期熬夜的習慣，不僅會損害身體健康，還會損害人的容貌，“美容覺”這個詞可不是憑空捏造出來的。想要擁有好的容顏，一定要好好睡覺，怎樣睡才算“美容覺”呢？接下來就讓我們一起來了解一下。1、睡前做好護膚工作睡覺之前是護膚的一個黃金時期，塗抹好護膚品之後就進入睡眠的狀態，不會受到其他因素的幹擾，護膚品會更容易就吸收進皮膚裏。不同的人有不同的護膚習慣，在護膚步驟上全看個人選擇，但是不能省略這一流程。晚上睡覺之前把皮膚護理做好，第二天皮膚肉眼可見的有好狀態。2、睡前要放鬆自己想要更快的入睡，一定要有一個睡前的放鬆階段。在這個階段不要碰手機，最好能夠把手機放在另一個房間。除了泡腳以外，冥想也是非常好的放鬆自己的方法，躺在床上什麽也不要想，自然的呼吸，慢慢的就會自己睡著了，根本不會翻來覆去的難以入睡。3、入睡的時間要早有些人認為，隻要我睡足了八小時就能算是“美容覺”，這種想法其實存在一定的偏差。睡足8小時固然重要，但是它離不開一個前提條件，那就是早早入睡。淩晨三點開始睡，中午十一點才起，這也睡夠了8小時，但是你看他皮膚狀態肯定不好。想要睡美容覺，一定要在晚上10點之前入睡，因為晚上11點到淩晨2點，這段時間身體的新陳代謝會比較快，皮膚在這個階段排毒修養，這個時候如果處於入睡的狀態，皮膚會越來越好。4、睡眠質量得有保證雖然睡得早，但是中間起來好幾次，動不動的就被外界的聲音驚醒，睡眠質量非常的差，第二天麵色也會不好，也會容易出現皮膚問題。這就充分體現了“美容覺”中睡眠質量的重要性。晚上睡覺之前不要喝太多的水，這樣起夜就不會起很多次，睡得會安穩一些。最好不要開著燈入睡，否則會影響人體分泌褪黑素，不會讓人進入到深睡眠狀態。在睡覺之前不要再玩電子產品，遠離手機、電腦、電視。最好不要在睡前思考問題，不僅理應容易出現偏差，也會讓人想個不停，影響睡眠質量。5、睡前不要吃飯，不要喝酒夏天到來了，約上幾個朋友去吃燒烤，喝點啤酒是一件非常舒服的事，但是這樣是會影響人去睡“美容覺”的。首先，吃燒烤的時間一般比較晚，因為晚一些會更加有氛圍，經常會錯過最佳的入睡時間。其次，燒烤大多數都很油膩，而且口味也比較重，不利於肌膚的保養。再次，很多人吃燒烤的時候都會吃很多啤酒，啤酒不僅會讓人頻繁的起來上廁所，而且酒精也會傷害到肌膚健康。睡“美容覺”並不是一個簡單的事，但是這樣做美容效果會比較好，因此努力也是值得的。以上便是睡“美容覺”需要注意的幾個事項，每個都需要注意，每個都是關鍵所在。#健康科普排位賽# #家庭醫生超能團#參考資料：1、《護膚離不開好的睡眠 怎樣才算是美容覺》，網易新聞，2020-03-22 2、《壹知膚：常睡美容覺，但你真的睡對了嗎？》，網易新聞，2020-04-08美容行業未來三到五年的發展趨勢